- COLUMN
- 2021.04.20
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🍃あなたのくすみはどのタイプ？。。香取先生のコラム
みなさんこんにちは。
今日は皆さんのお悩みで必ずと言っていいほど出てくる「肌のくすみ」について、お話させていただきます。
そもそも、肌のくすみとは、肌が本来持っている透明感や明るさやツヤが失われ、顔全体がその人本来の肌のトーンよりも段々と暗く見えるようになる状態を言います。 ここまでは、みなさんご存じかと思います。
では、肌のくすみには種類があることはご存知でしょうか？
次のような種類があります。
〇乾燥によるくすみ
潤いのある肌はきめが整っていて肌表面がつるんとしているため、均等に光を反射し美しく見えています。しかし、乾燥した肌はきめが乱れている状態。肌表面の乱れたきめが細かな凹凸をつくり、それが影となることで、全体的に暗くどんよりとした印象を生んでしまいます。白い粉を吹いたりカサついていたりする場合は、乾燥によるくすみだと考えられます。乾燥は、季節の変わり目や花粉が飛ぶ季節にも起こりやすいため、今の時期は要注意です。
＜これに当てはまる人は要注意＞
□肌がグレーがかった色に見える
□白く粉をふいたようになる
□エアコンの効いた室内にいることが多い
□毛穴が目立っている
□花粉や季節の変わり目に肌が荒れやすい☆☆対策☆☆
●洗顔後はすぐに保湿する
●日中も水分・油分・保湿成分のあるもので保湿する
●部屋を加湿する
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〇メラニンによるくすみ
シミと同様のメカニズムでできるくすみ。紫外線を浴びることで、肌の中にメラニンという黒い色素が増加します。通常はターンオーバーによって自然と排出されるはずが、過剰なメラニンの産生やターンオーバーの乱れによって肌にメラニンが残ってしまうことで、シミやくすみを引き起こします。紫外線や摩擦で肌がダメージを受けたときに生成されるメラニンによるくすみ。メラニンは茶褐色をしているため、薄い褐色のくすみが起きた場合はメラニンによるものと考えましょう。紫外線が増えてきていますので、紫外線対策を気をつけましょう。
＜これに当てはまる人は要注意＞
□肌が茶黒っぽい色にくすむ
□UVケアを怠っている
□クレンジングや洗顔時に強く擦りがち
□屋外で過ごすことが多い
□毎日、顔のむくみケアを欠かさない☆☆対策☆☆
●季節や天気に関係なく365日、紫外線対策を行う
●マッサージなどを行うときはクリームをたっぷり使用したりし、摩擦に気をつける
●睡眠の質を上げ、栄養バランスのとれた食事をし肌のターンオーバーを正常化する
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〇血行不良によるくすみ
目の下のクマが濃い人や、むくみやすい人は、くすみも血行不良が原因のひとつかもしれません。
血行不良によって血液やリンパの流れが滞ると、肌の組織や細胞に十分な栄養分が行き届かず、老廃物が溜まってしまいます。その結果、顔色が悪く見えたり、肌ツヤの低下、ターンオーバーの乱れなどを引き起こし、くすみとして肌に現れてしまいます。血行不良になると、毛細血管が青く目立って肌が青暗い印象になります。普段から疲れやすかったり顔がむくみやすかったりする方は、血行不良がくすみの原因かもしれません。また、冷え性の方も血行が悪くなりやすいため、このタイプのくすみになりやすいです。＜これに当てはまる人は要注意＞
□肌が青暗い印象
□冷え性で、春夏でも手足が冷たい
□疲れやすい
□顔や足がむくみやすい
□目の下によくクマができている☆☆対策☆☆
●お風呂で湯船に浸かる
●有酸素運動をする
●体を温める食材を摂る
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〇糖化によるくすみ
白米、麺類、砂糖など糖質が蓄積すると、肌のたんぱく質と結びつき黄褐色のAGEs（最終糖化生成物）と呼ばれる物質にに変質します。 紫外線や喫煙もAGEs生成を促進します。 AGEsが黄褐色なので黄ぐすみの原因になります。偏った食生活、糖質の過剰摂取、野菜不足などが重なると糖化によるくすみのリスクが上がります。
＜これに当てはまる人は要注意＞
□顔色が黄色っぽく透明感がない
□朝食を食べない
□忙しくて食事の時間が不規則
□ごはんやパスタなど炭水化物が好きだ
□甘いお菓子や清涼飲料水をよく飲食する☆☆対策☆☆
●糖質と脂質の過剰摂取を避ける
●調理法を見直し、焼く・揚げるから茹でる・蒸すに変えAEGｓの摂取を減らす
●食後に軽い運動をする
●抗酸化物質を多く含む緑黄色野菜や果物を摂取する
●煙草を控える
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〇ターンオーバーの乱れによるくすみ
角質肥厚と呼ばれる状態で、ターンオーバーが乱れて、古い角質が排出されずに肌の表面に残ってしまうと、肌がゴワついて透明感も失われてしまいます。ですが、古い角質を落とそうとゴシゴシ洗顔してしまうのは逆効果です。肌への刺激で、くすみが悪化するだけでなく、シミになってしまうこともあります。
ターンオーバーは、年齢とともに遅くなるため、エイジングケア対策も必須です。＜これに当てはまる人は要注意＞
□肌が厚くごわごわしている
□忙しくて外食ばかりだ
□疲れが溜まりがち☆☆対策☆☆
●洗顔はゴシゴシしない
●酵素やクレイ成分配合の洗顔料を選ぶ
●スクラブのやりすぎに注意
●無理なダイエットや睡眠不足に注意
●バリア機能を高めるためにしっかり保湿する
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くすみを気になされている皆さん、どのタイプのくすみでしたでしょうか？
原因にあった対策でケアをがんばってみてください。
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