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こんにちは～(^^)

今日は日中暖かいですね☆

朝晩の気温の変化や、会社やお店など、外と室内の

温度差の違いにより起こる寒暖差疲労に気を付けてくださいね！

 

寒暖差の激しい環境にいると、人間の身体はその気温差に対応しようとし、

必要以上にエネルギーを消費します。

 

寒暖差疲労が蓄積すると、身体の冷えが進行してきます。

 

人間は本来身体の中で、寒い環境では熱をつくり、暑い環境では熱を逃がそうとします。
よって、気温差のある環境にいると、頻繁に熱をつくったり逃がしたりするため、

身体はより多くのエネルギーを必要とし消費します。

 

エネルギーを過剰に消費してしまうことで“寒暖差疲労”に陥り、

自律神経が乱れるとともに冷えの症状が急速に進行する危険性があります！

最近は自宅やオフィス、お店等でも暖房機器が完備された環境も増え、

寒暖差への耐性が弱い人が増えている傾向多く見られます。

 

さらに、“寒暖差疲労”は冷えだけではなく

頭痛、肩こり、めまい、顔のほてり、食欲不振など、

さまざまな不調を同時に引き起こす可能性が高いので

本格的に寒くなるこの時期に対策をとることが重要です。

 

寒暖差疲労や寒暖差疲労によって起こる自律神経の乱れ・冷えなどの不調予防としては、

自律神経を整えるための生活＝規則正しい生活リズムや睡眠、

栄養バランスの良い食事を心がけることが基本となります。

 

加えて寒暖差に体温調節機能が振り回されないように

適度な筋肉を付けて体温維持機能を高めるようにすると良いでしょう。

 

もちろん定期的なマッサージやストレッチも非常に効果的ですよ☆

個室でゆったりボディマッサージいかがですか？

 

お身体だけでなく、精神的にも安定し、リラックス効果もあり、

さらには安眠効果も(^^)

ご予約・お問い合わせお待ちいたしております☆

 

sunao SPAのＨＰよりご予約をされる場合、とくに当日のご予約は

細かな予約状況をお伝えできるので一度お電話ください☆

 

 

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