- COLUMN
- 2021.01.18
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⛄この時期のお悩み。。「辛い冷えに」
こんにちは。
今回は冷え性について説明します。
気温が下がる冬だけでなく夏でも手足が冷えるという方いらっしゃいますよね。特に女性に多い悩みだと思います。
一般的に女性は男性に比べると熱を作り出す筋肉量が少なく、体脂肪が多い傾向にあります。これによって気温が下がった時に身体の中心の体温を維持するために末端の体温維持機能が低下しやすいのです。
また、血管の収縮・拡張は自律神経が支配しているので自律神経失調症でも冷え性になってしまいます。
ストレスや喫煙も冷え性を引き起こしたり悪化させる要因です。
◇◆原因のまとめ◇◆
□筋力の低下など産熱機能の低下
□自律神経失調症
□ストレス
□喫煙
～対策としては、有酸素運動や半身浴が良いとされています。～
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